Vitamines na een maagverkleining: waarom je deze levenslang moet nemen

Waarom moet ik vitaminen nemen na een maagverkleining?

Na een maagverkleining kun je sneller een tekort krijgen aan vitaminen en mineralen. Dit heeft 3 oorzaken. 

1. Je maag is kleiner, dus je eet minder. Daardoor krijg je ook minder vitaminen en mineralen binnen.
2. Sommige voedingsmiddelen kun je minder goed verdragen en eet je minder vaak.
3. Je lichaam neemt vitaminen en mineralen minder goed op. Dit heeft enkele oorzaken. De verminderde opname ontstaat doordat er minder maagzuur is. Maagzuur is nodig om vitaminen en mineralen uit je eten los te maken, zodat je lichaam ze kan opnemen. Ook is een speciaal eiwit minder aanwezig dat helpt vitamine B12 op te nemen. Daarnaast verdwijnen vitaminen en mineralen sneller uit je lijf bij overgeven of diarree. Tenslotte is het bij sommige operaties zo dat sommige vitaminen en mineralen niet meer langs het deel van de dunne darm komen waar ze normaal worden opgenomen. Dit geldt niet voor de sleeve-operatie.

Hierdoor kan een tekort aan vitaminen en mineralen ontstaan. Speciale vitaminesupplementen voor een maagverkleining die je na de operatie elke dag neemt, zorgen ervoor dat je deze tekorten voorkomt.

Hoe lang moet ik vitamines blijven gebruiken na de maagverkleining?

Na een maagverkleining moet je je vitamines levenslang blijven gebruiken. De opname van vitaminen en mineralen na een maagverkleining verbetert namelijk niet na verloop van tijd. 

Welke vitamines moet ik dagelijks innemen? 

Je krijgt multivitaminen die onder andere speciale doseringen met vitamine B12, ijzer en vitamine D bevatten.

Calcium is vaak een los tablet, omdat die combinatie met ijzer niet zo goed werkt. Ijzer zit in de multivitamine en als je dan tegelijkertijd calcium neemt, zorgt dat ervoor dat de ijzer minder goed opgenomen wordt. Daarom is het verstandig om daar 2 uur tussen te laten zitten.
Nog een tip over het innemen van ijzer. Doe dat niet alleen apart van calcium zoals hierboven vermeld, maar neem het met een glaasje water met een paar druppeltjes citroen. Ijzer komt dan gemakkelijk in het bloed terecht.

Dan heb je vitamine B12. Heel belangrijk voor een gezond lichaam. Vitamine B12 wordt meestal uit biergist gewonnen en dat ruikt onaangenaam. Heleboel mensen nemen dan maar een multivitamine dat neutraal ruikt maar daar zit meestal geen vitamine B12 bij. Hoe los je dit op? Neem dagelijks multivitaminen WLS dan zit er meestal voldoende vitamine B12 in.

Tenslotte zijn er ook aparte vitamine B12 tabletjes te koop. Dagelijks 1000 microgram heb je nodig. 

Kan ik gewone multivitaminen gebruiken of heb ik speciale supplementen nodig na een maagverkleining?

💊  Na een maagverkleining zijn vitamines nodig die speciaal zijn gemaakt voor mensen die een maagverkleining hebben ondergaan. Je krijgt van ons een recept voor het juiste type supplementen die nodig zijn voor je lichaam na de maagverkleining. De multivitaminen die je bij een drogisterij kunt krijgen, zijn dus niet voldoende als je een maagverkleining hebt. Multivitaminen die wel geschikt zijn hebben het label ‘’WLS” (Weight Loss Surgery). Dat moet je altijd navragen en controleren.

Kan ik stoppen met vitamines innemen na een maagverkleining als ik mij lichamelijk goed voel?

❌ Nee, het is belangrijk dat je je vitamines blijft nemen om te voorkomen dat je klachten gaat krijgen. Klachten ontstaan namelijk vaak heel sluipend!

Je voelt je waarschijnlijk goed, juíst omdat je je vitamines inneemt. Dat wil je natuurlijk graag zo houden. Als je stopt, zul je waarschijnlijk niet direct iets merken, omdat je lichaam nog een voorraad heeft van de meeste vitamines en mineralen. Als je geen multivitamines neemt, is die voorraad op een gegeven moment op en dan ga je het wél merken. Je kunt je dan bijvoorbeeld moe voelen, je kunt haar verliezen en op de langere termijn kun je sneller je botten breken. En in ernstige gevallen kun je last krijgen van zenuw- of hersenschade. Dit is makkelijk te voorkomen door elke dag je multivitamine te nemen.

Hoe weet ik of ik een vitaminetekort heb na een maagverkleining en welke klachten horen daarbij?

Regelmatige bloedtesten kunnen helpen om te controleren of je bloedwaarden na een maagverkleining goed zijn. Symptomen zoals vermoeidheid, duizeligheid, haaruitval of broze nagels kunnen ook op tekorten wijzen.

Kan ik ook te veel vitamines en mineralen binnen krijgen?

Ja, je kunt ook te veel vitaminen en mineralen binnen krijgen. Méér is in dit geval zeker niet béter. Sommige vitamines en mineralen plas je makkelijk weer uit als je daar teveel van krijgt, zoals de meeste B-vitamines (vitamine B6 is een uitzondering), vitamine C en magnesium. Er zijn echter ook vitamines en mineralen die zich kunnen opstapelen in je lichaam. Voorbeelden daarvan zijn vitamine A (dit geldt alleen in de zwangerschap anders niet) ijzer, zink, jodium en nog veel anderen. Van deze moet je dus niet te veel binnen krijgen.

De gespecialiseerde multivitamines die zijn ontwikkeld voor jouw type operatie zijn optimaal afgestemd op wat jij nodig hebt. Niet te weinig, maar óók niet te veel. Wees dus voorzichtig met het nemen van extra supplementen, je wil de balans immers niet verstoren. Overleg altijd eerst even met je zorgprofessional.  

Let ook op met energy drankjes, daar zitten vaak ook extra vitamines in. In combinatie met je gespecialiseerde multivitamine zou dat wel eens teveel kunnen zijn.

Hoe en wanneer kan ik de multivitamine het beste innemen?

Het beste is om alvast een paar weken vóór de operatie te beginnen met het innemen van een multivitamine. Hiervoor kun je een specifieke multivitamine nemen die ontwikkeld is als voorbereiding op je operatie, maar je kunt er ook voor kiezen om nu al te beginnen met je multivitamine die na je operatie nodig is.

De supplementen zijn hoog gedoseerd, dus het kan zijn dat je lichaam daar in het begin een beetje moeite mee heeft. Vóór je operatie is er nog niets veranderd aan je maag en darmen en is het makkelijker om te wennen.

Wacht na de operatie heel even met het innemen van de multivitamine, laat je lichaam eerst herstellen. Slikken kan nu onprettig zijn. Op het moment dat je weer voldoende vast voedsel kunt eten, kun je beginnen of weer verdergaan met je multivitamine. Je hoeft je geen zorgen te maken dat je in die periode ernstige tekorten krijgt, zo snel gaat dat niet.

Inname instructies

Mocht je problemen blijven ervaren, kun je ook contact opnemen met de klantenservice van jouw multivitamine. Die kunnen jou verder helpen met tips. 

Vitamines na een maagverkleining zijn noodzakelijk

De kans op voedingstekorten is na een maagverkleining aanwezig wanneer je geen aanvullende vitamines neemt. Door dagelijks speciale supplementen (vitamines  calcium en vitamine D te nemen voor mensen met een maagverkleining, zorg je ervoor dat je gezond blijft op de lange termijn. Heb je zelf nog vragen die in bovenstaand artikel niet worden beantwoord, dan kun je je vragen tijdens je controle afspraken bespreken met de internist.
Vraag je je af of jij in aanmerking komt voor een maagverkleining, vul dan de quickscan in. Zo weet je direct of je met jouw gewicht en mogelijke lichamelijke klachten voldoet aan de maagverkleining criteria.